‘Laat gaan wie je denkt te moeten zijn.’ De Amerikaanse Brené Brown schreef De moed van imperfectie (2013) omdat ze een kleine revolutie teweeg wilde brengen. Ze wilde een beweging van mensen die hun rommelige, imperfecte, ongeregelde, uitgelubberde, prachtige, verdrietige en gelukkige leven – vol met alles om dankbaar voor te zijn – aan de […]
Kort verhaal: Meditatiestress
Nadat ik in zeven stappen de trap op was gerend naar mijn slaapkamer gaven de rode cijfers op mijn wekker 8.03 uur aan. Ik had nog precies twee minuten om te werken aan een gelukkigere toekomst. Mediteren was daarbij van levensbelang, had ik gelezen. Je werd er gelukkiger door, voelde minder angsten en kon beter […]
Zes redenen waarom reizen goed voor je is
Wie (niet) reist is gek – Ap Dijksterhuis – Reizen is waar mijn hart sneller van gaat slaan. Wakker worden met een lege bladzijde en maar zien wat voor avonturen zich die dag ontvouwen. Nietigheid ervaren in grootse natuur of verwondering in een andere cultuur. Ik heb nergens zo lekker gegeten als in China, nergens […]
Adem in, adem uit met Flow yoga
De yogaruimte die ik binnenloop is een oase van rust. Voor de wand die behangen is met een bloeiend lavendelveld, rol ik onwennig mijn yogamat uit. Op anderhalve meter afstand van elkaar zit een aantal vrouwen al zen op haar mat. Ik groet ze, ga ook zitten en maak kennis met Mariëlle die de les […]
Boost je dromen tijdens nieuwe maan
14 december 2020 – Vandaag is het nieuwe maan. De laatste van dit jaar en ze valt ook nog eens op een maandag. Nieuwe maan is hét moment om rustig aan te doen, te dromen en plannen te maken. Hoewel het bijna winter is, krijg ik er energie van. Vroeger ervaarde ik zo’n energieboost alleen […]
Jezelf zijn, vrij en wild als een jachtluipaard
‘We hoeven niet vriendelijker, normaler of makkelijker te zijn. We hoeven alleen onszelf te zijn.‘ Glennon Doyle Ik kan me niet herinneren dat ik een boek las dat me al te pakken had bij het voorwoord. Of misschien was het al bij de titel, de ondertitel en de prachtige omslag. Glennon Doyles Ongetemd leven (2020) […]
Leef de kleur van je hart
De knie van de blanke agent in de nek van de donkere man tot hij stopt met ademen. De duizenden mensen op straat die leuzen scanderen. ‘Black lives matter! I can’t breathe! No justice, no peace!’ De vuisten geweldloos in de lucht. Het raakt me. Dat van New York tot Sydney, blank, zwart en alles […]